شب‌بیداری چه بلایی بر سرتان می‌آورد؟/ هفت توصیه برای خواب خوب

[ad_1] آفتاب‌‌نیوز : به موضوع بهداشت خواب و خطرات شب‌بیداری و خوابیدن نامنظم پرداخته است که بخش‌های مهم آن را در ادامه می‌خوانید. بهداشت خواب یعنی چه و چطور آن را رعایت کنیم؟ فصل تابستان شروع شده و بعضی‌ها به خصوص نوجوانان و جوانان تا […]

با این راه‌های آسان خواب خود را تنظیم کنید

[ad_1] آفتاب‌‌نیوز : با بازگشت به جریان زندگی کاری که در بسیاری از افراد دورکاری بوده است، خواب بسیاری از افراد نظم بیشتری گرفته است اما هنوز مشکلاتی را پشت سر می‌گذارد. راه‌هایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابی‌ها پیشنهاد می‌شود. پبا شیوع کرونا […]